Stabhochsprung beim Jedermann Zehnkampf

Jedermann-Zehnkampf

Du bist Leichtathlet, Läufer, Fußballer, Beach Volleyballer, Hockey-Spieler oder einfach fit: Dann probier dAS JEdermann-zehnkampf training. 

Wir trainieren jeden Mittwoch von 18:30 – 20:30 in der Sporthalle der Grundschule Stielerstraße (nähe Theresienwiese, U-Bahn Poccistraße). Die Trainingsgruppe besteht aus Freitzeitsportlern, die motiviert sind, was neues auszuprobieren und Spaß haben an den technischen Anforderungen der vielfältigen Leichtathletik Disziplinen.

Trainingsinhalte:

  • Abwechslungsreiches Training der allgemeinen konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination), u.a. Zirkeltraining, Sprint-Staffeln, Medizinballstoßen
  • Grundlagentechnik für Sprint, Sprung, Wurf

Kontakt: zehnkampf@lfz-muenchen.de

+++ Der Jedermann Zehnkampf 2018 findet Ende Juli statt +++

Zehnkämpfer werden oft als „Könige der Athleten“ bezeichnet. Für manche sind sie die wahren Helden der Leichtathletik, wenn sie sich nach kräftezehrenden zwei Tagen und 1.500 m über die Ziellinie werfen. Für uns zählt die eigene Erfahrung, die besondere „Reise“ durch Disziplinen, Erfolge und Rückschläge, die jeder anders erlebt – jedes Mal aufs Neue. Doch am Ende wird jeder zurecht stolz auf sich sein und sich selbst feiern – zusammen in der „Familie der Zehnkämpfer“.

Dazu laden wir ein. Seit 2016 veranstalten wir in Kooperation mit dem VfR Garching e.V. den Münchner Jedermann- und Frau-Zehnkampf auf der Sportanlage am See in Garching bei München. 2017 waren schon über 60 Teilnehmer am Start.

Durch die „Erleichterungen“ bei Gewichten und Höhen hat jeder die Möglichkeit, teilzunehmen. Sogar Teams (z.B. von Firmen) von bis zu fünf Athleten können sich die 10 Disziplinen aufteilen.
Wir freuen uns auf Läufer, die bisher auf der 5 km, 10 km oder Halbmarathon Distanz unterwegs waren (z.B. beim Stadtlauf) und eine passende neue Herausforderung suchen, um ihre Kondition auszuschöpfen. Wir freuen uns ebenso auf die Sportler aus Fußball (Alternative zum Turnier), Volleyball, Handball, Hockey oder die Schwimmer: zeigt eure Ausdauer, eure Schnelligkeit, Sprungkraft und euer Bewegungstalent.
Und wir fordern die strong men heraus, die krass fit und voll in Form sind und den tough mudder bestanden haben – das ist eure nächste „challenge“. Zeigt, was ihr drauf habt!

Hier findet ihr die AUSSCHREIBUNG von 2017 zur Orientierung mit allen Details und einen
Trainingsplan.

Bei Fragen zum Training oder wenn ihr auf die Frühbucherliste für 2018 wollt, meldet euch unter zehnkampf@lfz-muenchen.de