Jedermann-Zehnkampf

 

Die Königsdisziplin der Leichtathletik für Freizeitsportler mit 10 Disziplinen in zwei Tagen, inkl. Stabhochsprung, Speerwurf und Hürdenlauf.

 

  • Erleichterungen wie z.B. Anfangshöhe Stabhochsprung 1,10m, niedrigere Hürden, leichtere Wurfgeräte
  • Teilnahme auch im Team möglich
  • Termin: 23./24. Juli 2022
  • Trainingsgruppe ist ganzjährig aktiv
  • Alle Details in der Ausschreibung
 
Motto: DER SCHMERZ VERGEHT, DER STOLZ BLEIBT.
 
 
Jedermann-Zehnkampf 2017 Gruppenbild
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Zehnkämpfer werden oft als „Könige der Athleten“ bezeichnet. Für manche sind sie die wahren Helden der Leichtathletik, wenn sie sich nach kräftezehrenden zwei Tagen und 1.500 m über die Ziellinie werfen. Für uns zählt die eigene Erfahrung, die besondere „Reise“ durch die Vielfalt der Disziplinen mit Erfolgen und Enttäuschungen, die jeder anders erlebt – jedes Mal aufs Neue. Am Ende wird jeder zurecht stolz auf sich sein und sich selbst feiern – zusammen in der „Familie der Zehnkämpfer“.

Tag 1: 100m, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung, 400m
Tag 2: 110m Hürden, Diskuswurf, Stabhochsprung, Speerwurf, 1.500m

„So etwas habe ich noch nicht erlebt! Praktisch alle im Stadion, die gerade nicht selbst laufen mussten, haben sich um die Bahn verteilt und uns angefeuert. Man ist wie in einem Tunnel gelaufen und hat weder Wind noch Hitze gespürt. Ein irrer Abschluss“ (Jan, Vaterstetten, 2018, zum 1.500m Lauf)

Egal woher die Sportler kommen, ob vom Laufen, Handball, Fußball, Beach Volleyball oder Hockey, ein Jedermann-Zehnkampf ist mit etwas Vorbereitung für jeden möglich.

+++ Anmeldeformular am Seitenende. +++

Wir laden dich ein, Zehnkampf selbst zu erleben! Seit 2016 veranstalten wir in Kooperation mit dem VfR Garching e.V. den Münchner Jedermann- und Frau-Zehnkampf auf der Sportanlage am See in Garching bei München. 2019 haben über 80 Sportler am Wettkampf teilgenommen.

Durch die „Erleichterungen“ bei Gewichten und Höhen hat jeder die Möglichkeit, teilzunehmen. Sogar Teams (z.B. von Firmen) von bis zu fünf Athleten können sich die 10 Disziplinen aufteilen.
Wir freuen uns auf Läufer, die bisher auf der 5 km, 10 km oder Halbmarathon Distanz unterwegs waren (z.B. beim Stadtlauf) und eine passende neue Herausforderung suchen, um ihre Kondition auszuschöpfen. Wir freuen uns ebenso auf die Sportler aus Fußball (Alternative zum Hobby oder Freizeit Turnier, Beach Soccer), Volleyball, Handball, Hockey oder die Schwimmer: zeigt eure Ausdauer, eure Schnelligkeit, Sprungkraft und euer Bewegungstalent.

Training

Wir trainieren derzeit jeden Mittwoch, von 18:30 – 20:30 Uhr – bis April in der Halle, danach im Dantestadion. Eine weitere Einheit am Montag erfolgt nach Abstimmung. Die Trainingsgruppe besteht aus Freitzeitsportlern, die motiviert sind, was neues auszuprobieren und Spaß haben an den technischen Anforderungen der vielfältigen Leichtathletik Disziplinen. Der Schwerpunkt liegt beim Techniktraining für Sprint, Sprung und Wurf als direkte Vorbereitung für den Wettkampf.
Komm vorbei und probiere es aus. Kontakt: zehnkampf@lfz-muenchen.de

Einige Teilnehmer- und Pressestimmen:

Simon„….es hat nicht ganz so doll wehgetan wie letztes Jahr, dafür war der Stolz umso größer! 2021 habe ich mich nach dem Wettkampf geschämt für meine unterirdische 1500m-Zeit und sie mir als Sperrcode ins Telefon einprogrammiert, damit ich jeden Tag dran denke, was dagegen zu tun. Und ich bin im Winter und Frühjahr brav gelaufen und es hat sich gelohnt. Noch nie war ich in so einem wahnsinnigen Lauf – amtlicher Sound, Dusche auf der Zielgeraden, Schwämme zum abkühlen, und mit der Zeit bin ich auch sehr zufrieden! Wenn es nächstes Jahr wieder so warm ist, bitte unbedingt den Schlauch wieder ausrollen, die kalte Dusche vorher war sehr hilfreich!

Vielen Dank Euch allen für das sensationelle Wochenende! ….fürs nächste Jahr haben wir schon zwei weitere Athleten angefixt. Die Begeisterung steckt an :-)“

Klaus„Ihr habt mir dabei auch einige persönliche Träume erfüllt, etwa den, mit meinen beiden Söhnen gemeinsam an einem Mehrkampf teilzunehmen. Und ich habe unter den Teilnehmern an diesen 2 Tagen so viele nette Menschen kennengelernt, …. Ich hoffe, ihr habt bemerkt, dass ihr uns wirklich zwei unvergessliche Tage bereitet habt. Dankeschön!“

Almut: „Jetzt sind zwar schon fast zwei Tage vergangen, aber ich schwelge gerade immer noch oder besser gesagt mal wieder in Erinnerungen.
Euch allen (!) auf diesem Weg meine größte Anerkennung und ein herzliches Dankeschön für zwei unvergessliche 10-Kampftage. Top organisiert, super nettes Team, dessen Euphorie ansteckend war, und bester Wettkampfablauf!“

Christian: „Bin immernoch begeistert von eurer Veranstaltung. Von der ersten bis zur letzen Sekunde eine gelungene und reibungslose Veranstaltung. Super Riegeneinteilung, Top Verpflegung, überragend nette Sportler… Besonderes Lob an Uli, der sich nie zu schade war mir immer wieder Tipps zu geben, um mich so an meine Topleistung zu bringen.“

Mareike: „Vielen Dank für die super Organisation. Das erste Mal dabei und das erste Mal Wettkampfluft schnuppern nach 14 Jahren Leichtathletikabstinenz. Einen schöneren Rahmen hätte ich nicht haben können dafür. Und den Muskelkater trage ich ich auch noch rum.“

Süddeutsche Zeitung
Münchner Merkur
„So was habe ich noch nicht erlebt“

 

Kontakt: zehnkampf@lfz-muenchen.de

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Bankverbindung für 10er Karten „Training“:

Empfänger: Leichtathletik Förderzentrum München e.V.
IBAN: DE137015 0000 1001 9504 74
BIC: SSKMDEMMXXX
Betreff: 10er Karte, JMZK Training, Vorname + Name