Jedermann-Zehnkampf

Die Königsdisziplin der Leichtathletik für Freizeitsportler mit 10 Disziplinen in zwei Tagen, inkl. Stabhochsprung, Speerwurf und Hürdenlauf.

Erleichterungen wie z.B. Anfangshöhe Stabhochsprung 1,10m, niedrigere Hürden, leichtere Wurfgeräte

Teilnahme auch im Team möglich

Trainingsgruppe ist ganzjährig aktiv

MOTTO DER SCHMERZ VERGEHT, DER STOLZ BLEIBT.

Zehnkampf – Die Königsdisziplin der Athleten

Zehnkämpfer werden oft als „Könige der Athleten“ bezeichnet. Für manche sind sie die wahren Helden der Leichtathletik, wenn sie sich nach kräftezehrenden zwei Tagen und 1.500 m über die Ziellinie werfen. Für uns zählt die eigene Erfahrung, die besondere „Reise“ durch die Vielfalt der Disziplinen mit Erfolgen und Enttäuschungen, die jeder anders erlebt – jedes Mal aufs Neue. Am Ende wird jeder zurecht stolz auf sich sein und sich selbst feiern – zusammen in der „Familie der Zehnkämpfer“.

  • Tag 1: 100m, Weitsprung, Kugelstoßen, Hochsprung, 400m
  • Tag 2: 110m Hürden, Diskuswurf, Stabhochsprung, Speerwurf, 1.500m

Erlebe den Zehnkampf – Deine neue sportliche Herausforderung!

Wir laden dich ein, Zehnkampf selbst zu erleben! Seit 2016 veranstalten wir in Kooperation mit dem VfR Garching e.V. den Münchner Jedermann- und Frau-Zehnkampf auf der Sportanlage am See in Garching bei München. 2019 haben über 80 Sportler am Wettkampf teilgenommen.

Durch die „Erleichterungen“ bei Gewichten und Höhen hat jeder die Möglichkeit, teilzunehmen. Sogar Teams (z.B. von Firmen) von bis zu fünf Athleten können sich die 10 Disziplinen aufteilen.

Wir freuen uns auf Läufer, die bisher auf der 5 km, 10 km oder Halbmarathon Distanz unterwegs waren (z.B. beim Stadtlauf) und eine passende neue Herausforderung suchen, um ihre Kondition auszuschöpfen. Wir freuen uns ebenso auf die Sportler aus Fußball (Alternative zum Hobby oder Freizeit Turnier, Beach Soccer), Volleyball, Handball, Hockey oder die Schwimmer: zeigt eure Ausdauer, eure Schnelligkeit, Sprungkraft und euer Bewegungstalent.

Training

Wir trainieren derzeit jeden Mittwoch, von 18:30 – 20:30 Uhr – bis April in der Halle, danach im Dantestadion. Eine weitere Einheit am Montag erfolgt nach Abstimmung. Die Trainingsgruppe besteht aus Freizeitsportlern, die motiviert sind, was neues auszuprobieren und Spaß haben an den technischen Anforderungen der vielfältigen Leichtathletik Disziplinen. Der Schwerpunkt liegt beim Techniktraining für Sprint, Sprung und Wurf als direkte Vorbereitung für den Wettkampf.

Komm vorbei und probiere es aus. Kontakt: zehnkampf@lfz-muenchen.de

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Einige Teilnehmer- und Pressestimmen:

„Jetzt sind zwar schon fast zwei Tage vergangen, aber ich schwelge gerade immer noch oder besser gesagt mal wieder in Erinnerungen.

Euch allen (!) auf diesem Weg meine größte Anerkennung und ein herzliches Dankeschön für zwei unvergessliche 10-Kampftage. Top organisiert, super nettes Team, dessen Euphorie ansteckend war, und bester Wettkampfablauf!“

Almut

„Bin immer noch begeistert von eurer Veranstaltung. Von der ersten bis zur letzten Sekunde eine gelungene und reibungslose Veranstaltung. Super Riegeneinteilung, Top Verpflegung, überragend nette Sportler… Besonderes Lob an Uli, der sich nie zu schade war mir immer wieder Tipps zu geben, um mich so an meine Topleistung zu bringen.“

Christian

Vielen Dank für die super Organisation. Das erste Mal dabei und das erste Mal Wettkampfluft schnuppern nach 14 Jahren Leichtathletikabstinenz. Einen schöneren Rahmen hätte ich nicht haben können dafür. Und den Muskelkater trage ich ich auch noch rum.“

Mareike

Kontakt Komm vorbei und probiere es aus

Egal woher die Sportler kommen, ob vom Laufen, Handball, Fußball, Beach Volleyball oder Hockey, ein Jedermann-Zehnkampf ist mit etwas Vorbereitung für jeden möglich.